منتديات بنات فله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


:::بنات & اولاد :::
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

منتديات بنات فله  :: ][ღ.♥.ღ Ω.•:•. المنتديات الترفيهية .•:•ღ.♥.ღ Ω][ :: النادي الرياضي
 

 تمرين رياضية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LORD
عضو جديد
عضو جديد
LORD


عدد الرسائل : 20
العمر : 35
المزاج : 100%
الــــمـــــزاج : تمرين رياضية 810
الـــــمهـــنة : تمرين رياضية Studen10
تاريخ التسجيل : 19/09/2010

تمرين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: تمرين رياضية    تمرين رياضية Icon_minitime1الإثنين سبتمبر 20, 2010 1:34 pm
السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين رياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات فله  :: ][ღ.♥.ღ Ω.•:•. المنتديات الترفيهية .•:•ღ.♥.ღ Ω][ :: النادي الرياضي-
انتقل الى: